Chia sẻ kiến thức
Tư thế ngồi bồn cầu đúng cách
Th8
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, tư thế ngồi bồn cầu có khả năng tác động đến sức khỏe của chúng ta. Tuy nhiên, một điều đáng chú ý là hầu hết chúng ta thường không tuân thủ đúng tư thế và vẫn tiếp tục thực hiện hành động này mà không hề biết. Vấn đề này chủ yếu xuất phát từ việc chúng ta ít quan tâm tới việc cách ngồi trên bồn cầu có tác động ra sao. Nhưng thực tế là đây là một khía cạnh quan trọng, có thể ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe của chúng ta.
Vậy tư thế ngồi đúng cách khi sử dụng bồn cầu là gì? Liệu bạn có phải là một trong những người hiếm hoi ngồi đúng tư thế hay không? Dưới đây là những thông tin hữu ích mà Thế giới thiết bị vệ sinh muốn chia sẻ…
Bồn cầu là gì?
Bồn cầu, còn được gọi là toilet, là một thiết bị vệ sinh quan trọng trong thiết kế nội thất phòng tắm. Bồn cầu không chỉ đơn thuần là một vật dụng, mà còn đem lại sự thoải mái và tiện ích cho cuộc sống hàng ngày. Đây là một phát minh vượt trội của thời đại, mang đến một thiết bị tiết kiệm không gian, sạch sẽ, lại vô cùng tiện lợi
Một số loại bồn cầu hiện đại đã tích hợp công nghệ tự động, người dùng không cần tiếp xúc trực tiếp khi sử dụng. Chẳng hạn, một loại bồn cầu tự động có khả năng tự động mở nắp khi bạn tiến lại gần, và tự động xả nước sau khi bạn sử dụng xong. Việc hạn chế tối đa sự tiếp xúc với bồn cầu đem đến trải nghiệm tuyệt vời, lại đảm bảo an toàn cho người dùng.
Một số mẫu bồn cầu phổ biến thậm chí còn có tính năng sưởi ấm để làm cho trải nghiệm sử dụng vào những ngày đông lạnh giá. Chưa hết, một số thiết bị này còn được thiết kế để tiết kiệm nước, giúp gia đình tiết kiệm chi phí và góp phần bảo vệ môi trường.
Hiện nay trên thị trường có 4 dòng sản phẩm bồn cầu chính, đó là: bồn cầu một khối, bồn cầu hai khối, bồn cầu treo tường và bồn cầu ngồi xổm. Mỗi loại đều bao gồm các thành phần chính để hoạt động.
Cấu trúc cơ bản của bồn cầu
- Thân bồn cầu: Đây là một trong hai phần chính của bồn cầu, là vị trí ngồi của người sử dụng. Thân bồn có thể được làm bằng nhiều chất liệu khác nhau như sứ, gốm, hoặc nhựa. Thiết kế của thân bồn cũng đa dạng, với nhiều kiểu dáng và tính năng khác nhau.
- Phần két nước: Đây là bộ phận thứ hai không thể thiếu trong cấu trúc bồn cầu. Phần này liên quan đến cơ chế xả nước trong bồn cầu. Tùy vào thiết kế mà hiệu suất sử dụng và cơ chế xả nước của các loại bồn cầu khác nhau là khác nhau.
- Nắp bồn cầu: Nắp bồn cầu bảo vệ phần trong bồn khỏi bụi bẩn và cực kỳ cần thiết khi xả nước. Đóng nắp bồn cầu khi xả nước ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn ra ngoài không khí. Nắp cũng có thể có các tính năng khác nhau như chức năng đóng mở êm dịu hoặc khóa an toàn.
- Vòi xịt: Một số loại bồn cầu được trang bị đi kèm với vòi xịt, hoặc còn gọi là vòi rửa. Điều này giúp làm vệ sinh sau khi sử dụng một cách hiệu quả
Các ưu điểm khi ngồi bồn cầu theo tư thế đúng
Thực tế là, việc ngồi trên bồn cầu một cách đúng tư thế thường ít được chú ý. Tuy nhiên, khi bạn tuân thủ đúng tư thế khi đi vệ sinh, điều này sẽ mang lại nhiều lợi ích đáng kể. Hãy cùng tìm hiểu những ưu điểm này là gì:
- Tạo cảm giác thoải mái khi đi vệ sinh: Ngồi bồn cầu đúng tư thế giúp bạn cảm thấy dễ dàng mỗi khi đi vệ sinh. Việc này có thể giúp bạn thấy thư giãn hơn và tận hưởng quá trình.
- Giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tiêu hóa: Tư thế ngồi đúng cách khi đi vệ sinh có khả năng giúp bạn tránh được nguy cơ mắc các bệnh như trĩ hay táo bón. Bằng cách giữ cho đường tiêu hóa hoạt động một cách hiệu quả, bạn có thể đảm bảo rằng các vấn đề tiêu hóa không gây phiền toái cho bạn.
- Hạn chế các vấn đề về khung xương chậu và liên quan: Tư thế ngồi đúng cách trên bồn cầu cũng có thể hạn chế nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến khung xương chậu. Việc duy trì tư thế đúng có thể ảnh hưởng tích cực đến cấu trúc xương và sự linh hoạt của vùng này.
- Giảm nguy cơ mắc các bệnh về đại tràng: Các tư thế ngồi đúng cách có thể giúp giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về đại tràng. Việc duy trì sự lưu thông tự nhiên và thoải mái cho đại tràng có thể giúp tránh các vấn đề về sức khỏe liên quan.
Với những lợi ích mà tư thế ngồi bồn cầu đúng cách mang lại, không nên xem thường việc này. Hãy luôn chú ý đến tư thế ngồi khi đi vệ sinh để duy trì sức khỏe tốt nhất cho cơ thể của bạn.
Tư thế ngồi bồn cầu đúng cách là gì?
Theo các tài liệu nghiên cứu, tư thế ngồi bồn cầu đúng cách đòi hỏi cần tạo ra một góc khoảng 35° giữa cột sống và xương đùi. Để đạt được những tư thế như vậy, thường thì bạn cần ngồi xổm.
Tuy nhiên, trong tình huống thông thường, việc ngồi trên bồn cầu thường không thể tạo ra góc 35° như vậy. Vì vậy, một lựa chọn là bạn có thể sử dụng một phụ kiện hỗ trợ. Phụ kiện này có thể đơn giản là một chiếc nghế nhựa nhỏ hoặc thậm chí một ghế có khả năng nghiêng chuyên dụng…
Những điều cần tránh khi ngồi bồn cầu
Có rất nhiều người thường mắc phải những sai lầm khi tiến hành hành động đi vệ sinh. Những sai sót này không chỉ gây ra ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn có thể tạo ra những tác động không mong muốn. Hãy cùng tìm hiểu khi thực hiện hành động này, bạn cần tránh những điều gì:
- Không ngồi sai tư thế trên bồn cầu: Khi ngồi bồn cầu, tránh ngồi sai tư thế vì điều này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tiêu hóa của bạn.
- Tránh ngồi quá lâu: Không nên ngồi quá lâu trên bồn cầu. Việc này có thể gây ra áp lực không mong muốn lên đường tiêu hóa.
- Không nên kết hợp vệ sinh với các hoạt động khác: Tránh việc cố gắng đọc báo hay sử dụng điện thoại trong khi vừa thực hiện hành động đi vệ sinh. Điều này có thể làm giảm hiệu quả của quá trình vệ sinh.
- Không nên rặn quá mạnh: Không nên rặn quá mạnh khi đi vệ sinh, vì việc này có thể gây ra căng thẳng không cần thiết cho cơ bản và đường tiêu hóa.
- Không nên nhịn đi vệ sinh: Tuyệt đối không nên nhịn đi vệ sinh, dù đó là vị thế nhẹ hay nặng. Việc này có thể tạo ra áp lực không mong muốn lên hệ tiêu hóa.
Với những lưu ý trên, bạn có thể bảo vệ sức khỏe hệ tiêu hóa và đảm bảo quá trình đi vệ sinh diễn ra một cách suôn sẻ và an toàn.
Làm gì để đảm bảo thoải mái và an toàn khi đi vệ sinh?
Để đảm bảo bạn có một trải nghiệm đi vệ sinh thoải mái và an toàn, hãy tuân theo những gợi ý sau:
- Chuẩn bị ghế hoặc dụng cụ hỗ trợ đúng tư thế: Hãy chuẩn bị sẵn một chiếc ghế hoặc dụng cụ hỗ trợ để bạn có thể ngồi trên bồn cầu đúng tư thế. Thực tế cho thấy, việc đặt chân lên ghế có thể giúp bạn tạo được góc 35° theo chuẩn. Trên thị trường có nhiều loại ghế nhỏ phù hợp để sử dụng trong nhà vệ sinh. Hãy cân nhắc sắm một vài cái để sử dụng khi cần.
- Đảm bảo vệ sinh sạch sẽ trong nhà vệ sinh: Luôn luôn đảm bảo rằng nhà vệ sinh của bạn luôn sạch sẽ để tránh sự xâm nhập của các loại vi khuẩn gây hại. Hãy thường xuyên làm sạch nhà vệ sinh để hạn chế sự phát triển của vi khuẩn gây hại. Nếu bạn thấy bồn cầu bị nghẹt hoặc nhà vệ sinh có mùi không dễ chịu, hãy nhanh chóng tìm hiểu nguyên nhân và áp dụng biện pháp khắc phục kịp thời.
- Rửa tay sạch sau khi vệ sinh: Sau khi hoàn thành quá trình vệ sinh, đừng quên rửa tay thật sạch bằng xà phòng. Điều này rất quan trọng để ngăn vi khuẩn dính vào tay bạn. Hãy rửa tay sau khi đi vệ sinh hoặc sau khi tiếp xúc với môi trường bên ngoài để đảm bảo tay luôn sạch khuẩn.
Với những biện pháp mà Palado chia sẻ ở trên, bạn có thể yên tâm tận hưởng một quá trình đi vệ sinh thoải mái và an toàn.
